Вареная колбаса, майонез, картофель — все это можно заменить на более легкие ингредиенты
В качестве заправки салата диетологи советуют использовать домашний майонез или йогурт.
Так калорийность блюда уменьшится в 5 раз. Колбасу можно заменить на курицу или свинину, а картофель лучше не добавлять в салат.
Оливье
По мнению врачей диетологов, вредным новогодним салатом является оливье. Для того чтобы сделать оливье вкусным и полезным, необходимо заметить соленые огурцы на свежие. Это позволит уменьшить количество сахара и соли в оливье. И последнее — заправить салат домашним майонезом.
Селедка под шубой
Еще один вредный салат на праздничном столе — селедка под шубой. Диетологи советуют не добавлять в этот салат картофель, ведь много калорий содержится в селедке и майонезе. Чтобы уменьшить калорийность, врачи советуют заменить майонез на сметану, добавить немного тертых яблок и свежего огурца. Все салаты с майонезом являются тяжелым блюдом. Причина именно в магазинном майонезе. По возможности приготовьте натуральный домашний майонез без вредных добавок. Ведь сделать это не так и сложно, а получится очень вкусно и полезно.
Читайте нас в социальных сетях: Viber, Telegram, Instagram, Facebook, Одноклассники, Вконтакте
